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腎臟不好,耳朵會(huì)有3個(gè)表現(xiàn),如果你沒有,說明腎臟比較健康

來源: | 作者:tpl-cf951dc | 發(fā)布時(shí)間: 889天前 | 3434 次瀏覽 | 分享到:
在中醫(yī)理論中,耳朵是腎臟的外部表現(xiàn),耳垂組織飽滿,一定程度上是腎氣充足的一種表現(xiàn)。腎,是身體的重要器官之一,是為“先天之本”,也是“生命之源”! 腎臟,相當(dāng)于身體的“凈化器”,不僅要過濾和清潔血液,還要將無用的廢物排出體外,可見,一顆健康的腎,多么至關(guān)重要!,一個(gè)人腎臟好不好,其實(shí)可以通過耳朵看出來的,你知道嗎? &n...

2019年3月14日是第14個(gè)“世界腎臟日”,今年的主題為“腎臟健康,關(guān)乎你我”(KidneyHealth for Everyone Everywhere)。今日,小編就對(duì)腎臟相關(guān)知識(shí)進(jìn)行總結(jié),讓我們一起行動(dòng)起來吧!

 

世界腎臟日的由來

鑒于全球慢性腎臟病發(fā)病率不斷上升,而公眾對(duì)該病的防治知識(shí)普遍缺乏,為提高人們對(duì)腎臟的認(rèn)識(shí),提高重視性,國際腎臟病學(xué)會(huì)與國際腎臟基金聯(lián)盟聯(lián)合提議從2006年起將每年3月份的第二個(gè)星期四確定為世界腎臟日。

目前全球患有腎臟疾病的人約有8.5億,每年由慢性腎臟?。–KD)導(dǎo)致的死亡可達(dá)240萬人,是當(dāng)前增長最快的第6大死亡原因。因此,2019年的主題為“腎臟健康關(guān)乎你我”(Kidney Health for Everyone Everywhere),旨在提高對(duì)全球腎臟疾病負(fù)擔(dān)增長和腎臟健康差距的重視。

 

你對(duì)腎臟了解多少?

腎臟位于腹膜后間隙內(nèi),形似蠶豆,左右各一個(gè)。成年男性正常腎臟長約10-14厘米,女性約為9-13厘米,寬3-5厘米,重150-260克。左腎通常略大于右腎。腎臟的功能主要有:

? 生成尿液

? 清除血液內(nèi)的代謝產(chǎn)物和多余的水分

? 調(diào)節(jié)血壓

? 調(diào)節(jié)水,滲透壓和pH值

? 參與紅細(xì)胞(RBC)的生成

? 維持骨骼健康

 

 

腎臟異常有哪些信號(hào)?

? 眼瞼、面部水腫,腳部、踝部水腫;

? 疲乏無力,精力不充沛;

? 夜尿增多;

? 高血壓,尤其是年輕人高血壓;

? 尿中有泡沫;

? 尿顏色加深,尤其是在感冒后;

? 惡心、嘔吐,食欲降低;

? 面色及甲床蒼白;

? 口氣中尿騷味;

? 皮膚瘙癢。

 

如何保持腎臟健康?

均衡飲食:許多腎臟疾病是由高血壓和糖尿病引起的,所以保持健康的飲食可避免導(dǎo)致腎病的常見原因。

? 定期鍛煉:每天鍛煉30分鐘,可降低高血壓和肥胖風(fēng)險(xiǎn)——兩者均是腎臟病的危險(xiǎn)因素。

適度飲水:多喝水有助于腎臟清除體內(nèi)的鈉、尿素和毒素,從而降低慢性腎臟病風(fēng)險(xiǎn)。建議每天飲水6-8杯。

限鹽:減少鈉鹽攝入量,維持鈉攝入量<2300 mg/d。

限酒:每天飲酒一杯以上可損傷腎臟,影響其正常功能。

戒煙:吸煙可使血管收縮,導(dǎo)致腎臟血流供應(yīng)減少,影響正常功能。此外,吸煙還可增加腎癌風(fēng)險(xiǎn),約為50%

避免濫用藥:非處方藥雖然無需醫(yī)師處方即可自行購買,但并不意味著對(duì)身體無害,濫用布洛芬和萘普生等藥物可損傷腎臟。