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德國(guó)漢諾威醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家在多項(xiàng)研究中證明了運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防疾病的重要性，定期運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防慢性疾病并確保移植成功。研究結(jié)果發(fā)表在最近的《柳葉刀公共衛(wèi)生》期刊上，并已從模型項(xiàng)目研究應(yīng)用到工廠和學(xué)校的日常生活中。

定期游泳、騎自行車、跑步等是影響細(xì)胞再生及其衰老的重要因素。漢諾威醫(yī)學(xué)院的研究人員通過體育鍛煉對(duì)志愿者的細(xì)胞再生和身體功能表現(xiàn)的調(diào)查，證實(shí)成年人和兒童都可以從定期運(yùn)動(dòng)中受益。漢諾威醫(yī)學(xué)院胸腔移植和血管外科診所主任哈維里希教授說：“肥胖、高血壓和高血糖是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，可導(dǎo)致器官衰竭?！薄拔覀兡軌蜃C明定期進(jìn)行體育鍛煉可以減少危險(xiǎn)因素并預(yù)防疾病?！?/p>

研究還證實(shí)，移植患者也能從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受益，這在動(dòng)物研究中尤其明顯，即使進(jìn)行心臟移植，也可以減少移植后血管損傷的發(fā)生。

研究人員已將研究成果應(yīng)用到大眾汽車公司健康促進(jìn)計(jì)劃，醫(yī)生和教練對(duì)沃爾夫斯堡工廠的312名員工進(jìn)行了單獨(dú)護(hù)理，并與未經(jīng)治療的對(duì)照組進(jìn)行了比較。

實(shí)踐證明，接受訓(xùn)練的志愿者健康風(fēng)險(xiǎn)因素和代謝綜合征的嚴(yán)重程度，例如高血壓、高血糖、脂肪代謝紊亂等均有降低。訓(xùn)練有素的參與者體重減掉了3—5公斤，并減少了多達(dá)9%的體內(nèi)脂肪，工作能力提高了4%。漢諾威醫(yī)學(xué)院的研究人員和合作伙伴大眾汽車公司為此獲得了拜爾布倫基金會(huì)的2019年健康獎(jiǎng)。

這一合作項(xiàng)目還對(duì)奧迪汽車公司67位男雇員進(jìn)行了研究。以白細(xì)胞端粒的長(zhǎng)度作為細(xì)胞再生能力的指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在6個(gè)月的時(shí)間里每天訓(xùn)練半小時(shí)，端粒延長(zhǎng)甚至達(dá)到了6%。這表明細(xì)胞已恢復(fù)，受試者能夠借助耐力運(yùn)動(dòng)顯著降低其生物學(xué)年齡。

同樣，對(duì)290位45歲以上、以前沒有定期參加運(yùn)動(dòng)的女性進(jìn)行抽樣研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)中年女性的心臟、血管和身體其他功能提高大有益處。